৪-১৫ বছরের ছেলে/মেয়েদের জন্য অর্গানিক ফুড কম্বো প্যাক  

মধু

পুষ্টিগুণ:

মধুতে রয়েছে ৪৫টির বেশি পুষ্টি উপাদান, যা শিশুর জন্য অত্যন্ত উপকারী। তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ, ম্যাল্টোজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ লবণ, এনজাইম, ভিটামিন বি-১, ভিটামিন বি-২, ভিটামিন বি-৩, ভিটামিন বি-৫, ভিটামিন বি-৬, আয়োডিন, জিংক, আয়রন, কপার, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল।

উপকারিতা:

মধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। দাঁতকে পরিষ্কার ও শক্তিশালী করে। স্মৃতিশক্তি ও দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে। আলসার ও গ্যাস্ট্রিক রোগের জন্য উপকারী। দুর্বল শিশুর মুখের ভেতর পচনশীল ঘা এর জন্য খুবই উপকারী। মধু কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ক্ষুধা হজম শক্তি ও রুচি বৃদ্ধি করে শিশুর দৈহিক গঠন ও ওজন বৃদ্ধি করে। শিশুর প্রতিদিন অল্প পরিমাণে মধু খাওয়ার অভ্যাস করলে তার ঠান্ডা সর্দি কাশি জ্বর ইত্যাদি সহজে হয় না। শারীরিক দুর্বলতা দূর করে ও শক্তি সামর্থ্য দীর্ঘস্থায়ী করে।

চিয়াসিড

আখরোট

চিনাবাদাম

পুষ্টিগুণ:

চিনাবাদামে মনো আনস্যাচুরেটেড এবং পলি আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট নামের দুই ধরনের চর্বি বা স্নেহ জাতীয় পদার্থ রয়েছে। এ ছাড়া এতে বিভিন্ন ভিটামিনজাতীয় পদার্থ যেমন থায়ামিন, রিবোফ্লোবিন, নিয়াসিন, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি-৬ ও ফোলেট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।

উপকারিতা:

অন্যান্য খাবারের তুলনায় চিনা বাদামের উপকারিতা অত্যন্ত বেশি।

 প্রতিদিন এক মুঠ বা ৩০ গ্রাম চীনা বাদাম খেলে হার্ট ভালো থাকে। স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।  চিনা বাদামে থাকা মনো আনস্যাচুরেটেড এবং পলি আনসেচুরেটেড ফ্যাটের কারণে শরীরের খারাপ কোলেস্ট্ররল কমিয়ে দেয়।

কাজুবাদাম

পুষ্টিগুণ:

কাজু বাদামে ক্যালরি, প্রোটিন, ফ্যাট, শর্করা, ফাইবার রয়েছে।

উপকারিতা:

শিশুর শরীরের খনিজের চাহিদা পূরণ করে । হার্টকে সুস্থ ও সবল রাখে

কাঠবাদাম

কাঠবাদামে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, প্রোটিন, থায়ামিন, রাইবোফ্লেভিন, নিয়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম।

উপকারিতা:

কাঠবাদাম রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে । হার্ট সুস্থ ও সবল রাখে।

আজওয়াহ খেজুর

পুষ্টিগুণ:

খেজুরের রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম, ক্যালরি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ।

উপকারিতা:

খেজুর খেলে শরীরের ক্লান্তিভাব দূর হয় ।

তীন ফল

মিষ্টি কুমড়ার বীজ

কিচমিচ

তোকমা

কালোজিরার তেল

ঘি