Details

১৬-২২ বছরের ছেলে/মেয়েদের জন্য অর্গানিক ফুড কম্বো প্যাক

মধু

পুষ্টিগুণ:

মধুতে রয়েছে ৪৫টির বেশি পুষ্টি উপাদান, যা শিশুর জন্য অত্যন্ত উপকারী। তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ, ম্যাল্টোজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ লবণ, এনজাইম, ভিটামিন বি-১, ভিটামিন বি-২, ভিটামিন বি-৩, ভিটামিন বি-৫, ভিটামিন বি-৬, আয়োডিন, জিংক, আয়রন, কপার, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল।

উপকারিতা:

মধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। দাঁতকে পরিষ্কার ও শক্তিশালী করে। স্মৃতিশক্তি ও দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে। আলসার ও গ্যাস্ট্রিক রোগের জন্য উপকারী। দুর্বল শিশুর মুখের ভেতর পচনশীল ঘা এর জন্য খুবই উপকারী। মধু কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ক্ষুধা হজম শক্তি ও রুচি বৃদ্ধি করে শিশুর দৈহিক গঠন ও ওজন বৃদ্ধি করে। শিশুর প্রতিদিন অল্প পরিমাণে মধু খাওয়ার অভ্যাস করলে তার ঠান্ডা সর্দি কাশি জ্বর ইত্যাদি সহজে হয় না। শারীরিক দুর্বলতা দূর করে ও শক্তি সামর্থ্য দীর্ঘস্থায়ী করে।

চিয়াসিড

পুষ্টিগুণ: চিয়াসিডকে সুপারফুড বলা হয়। এতে রয়েছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, কোয়েরসেটিন, কেম্পফেরল, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং খাদ্য আঁশ।

উপকারিতা:

আখরোট

পুষ্টিগুণ: আখরোটে রয়েছে প্রোটিন, স্নেহ পদার্থ এবং ফাইবার। এর প্রোটিনের মধ্যে রয়েছে অনেকগুলো অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড।

উপকারিতা:

চিনাবাদাম

পুষ্টিগুণ:

চিনাবাদামে মনো আনস্যাচুরেটেড এবং পলি আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট নামের দুই ধরনের চর্বি বা স্নেহ জাতীয় পদার্থ রয়েছে। এ ছাড়া এতে বিভিন্ন ভিটামিনজাতীয় পদার্থ যেমন থায়ামিন, রিবোফ্লোবিন, নিয়াসিন, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি-৬ ও ফোলেট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।

উপকারিতা:

অন্যান্য খাবারের তুলনায় চিনা বাদামের উপকারিতা অত্যন্ত বেশি।

 প্রতিদিন এক মুঠ বা ৩০ গ্রাম চীনা বাদাম খেলে হার্ট ভালো থাকে। স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।  চিনা বাদামে থাকা মনো আনস্যাচুরেটেড এবং পলি আনসেচুরেটেড ফ্যাটের কারণে শরীরের খারাপ কোলেস্ট্ররল কমিয়ে দেয়।

কাজুবাদাম

পুষ্টিগুণ:

কাজু বাদামে ক্যালরি, প্রোটিন, ফ্যাট, শর্করা, ফাইবার রয়েছে।

উপকারিতা:

শিশুর শরীরের খনিজের চাহিদা পূরণ করে । হার্টকে সুস্থ ও সবল রাখে

কাঠবাদাম

পুষ্টিগুণ:

কাঠবাদামে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, প্রোটিন, থায়ামিন, রাইবোফ্লেভিন, নিয়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম।

উপকারিতা:

কাঠবাদাম রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে । হার্ট সুস্থ ও সবল রাখে।

আজওয়াহ খেজুর

পুষ্টিগুণ:

খেজুরের রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম, ক্যালরি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ।

উপকারিতা:

খেজুর খেলে শরীরের ক্লান্তিভাব দূর হয় ।

কিশমিশ

পুষ্টিগুণ: কিশমিশে রয়েছে প্রচুর ক্যালরি। এ ছাড়াও আছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ২ আঁশ ও চিনি।

উপকারিতা:

তীন ফল

পুষ্টিগুণ: এতে ক্যালসিয়াম,পটাসিয়াম,আয়রন ও জিংক রয়েছে  । এতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা সেক্স হরমোন ও এস্ট্রোজেন ও এন্ড্রোজেন উৎপাদনে সাহায়তা করে। এই ফল নারী ও পুরুষের বিভিন্ন ধরনের যৌন সমস্যা সমাধান করে এবং যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক।

উপকারিতা:

মিষ্টি কুমড়ার বীজ

পুষ্টিগুণ: মিষ্টি কুমড়া বীজে রয়েছে ক্যালরি, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ট্রিপটোফেন, আয়রন, ভিটামিন কে, জিংক, প্রোটিন ও অন্যান্য।

উপকারিতা:

তোকমা

পুষ্টিগুণ: তোকমায় আছে আঁশ, প্রোটিন,ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ম্যাংগানিজ ও ফসফরাস। আরও রয়েছে জিংক, ভিটামিন-বি৩, পটাশিয়াম, ভিটামিন-বি১ ও বি২।

উপকারিতা:

ইসুবকুলের ভুসি

পুষ্টিগুণ: ইসুবগুলে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান। এতে আছে ক্যালোরি, ফ্যাট, সোডিয়াম, শর্করা, ক্যালসিয়াম, আয়রন।

উপকারিতা:

হালিমদানা

পুষ্টিগুণ:

উপকারিতা:

কালোজিরা

পুষ্টিগুণ: কালিজিরায় রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, নিয়াসিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস,  কপার, জিংক, ফোলাসিন।

উপকারিতা:

কালোজিরার তেল

পুষ্টিগুণ: কালিজিরার তেলে রয়েছে লিনোলিক এসিড, অলিক এসিড, ফসফেট, লৌহ, ফসফরাস, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, জিংক, ম্যাগনেশিয়াম, সেলেনিয়াম, ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-বি২, নিয়াসিন ও ভিটামিন-সি সহ জীবাণুনাশক বিভিন্ন উপাদান।

উপকারিতা:

ঘি

পুষ্টিগুণ: খাঁটি ঘি এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ডি,ভিটামিন ই,ভিটামিন কে,ব্রেন টনিক,এন্টি অক্সিডেন্ট,ব্যাটাইরিক এসিড,ফ্যাটি এসিড,কনজুগেটেড লিনোলিক এসিড এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড।

উপকারিতা:

গ্রিন টি

পুষ্টিগুণ: গ্রিন টি-তে আছে সিড, ফ্লুরাইড, ভিটামিন বি১,বি২, ন্যাচারাল সুগার, পেকটিন, স্যাপোনিন এবং ভিটামিন সি। এছাড়াও অদ্রবণীয় উপাদানগুলোর মধ্যে রয়েছে ক্লোরোফিল, ক্যারোটিন, সেলুলোজ এবং ভিটামিন-ই।

উপকারিতা:

পিংক সল্ট

পুষ্টিগুণ:

উপকারিতা:

আপেল সিডার ভিনেগার

পুষ্টিগুণ:

উপকারিতা: